Дети так же глубоко, как и взрослые, переживают неприятности, возникшие в семье, в школе или на улице. Если ребенок длительное время пребывает в подавленном состоянии, он замкнулся в себе (а это для него нехарактерно), у него повышенная раздраженность – значит у ребенка стресс. В такой ситуации его нельзя оставлять наедине со своим настроением и проблемами – рядом с ребенком должна всегда быть мама, которая поймет и поможет.
Мама должна «разговорить» ребенка, вызвать его на откровенный разговор, чтобы узнать о том, что его угнетает. После того, как вы вместе с ребенком обговорите проблему, вам легче будет принять решение, а когда ребенок уверует в помощь близких людей – это уже половина дела.
Учите ребенка правильно подходить к самой проблеме. Он не должен в сложившейся ситуации винить кого-то или искать причину негатива только в себе. Хуже некуда, если у ребенка с ранних лет будет сформирована заниженная самооценка. Часто ее формированию помогают родители: «Опять по контрольной двойку получил! Какой ты бестолковый!» Ребенок, можно сказать, «с молоком матери» усваивает, что он никчемный, и опускает руки перед трудностями. Помогите своему ребенку не ставить на себе крест. Не поддерживайте в ребенке плохого настроения, давайте ему всевозможные задания (бытовые, прочитать книгу), лишь бы он не оставался наедине со своими мыслями. Помогите ему «окопаться» в истинных причинах своего плохого настроения, пускай он говорит обо всем, даже самом незначительном происшествии. В этой ситуации главное разложить все по полочкам, тогда легче будет устранить причину.
Детям, которые чувствуют себя неуютно в школе (в виду слабой успеваемости) или тем детям, которые не могут покорить спортивные вершины на уроках физкультуры (а при этом весь класс смеется), подойдет такой способ. Перед началом учебного года (четверти или новой недели) необходимо составить план личностного роста, самосовершенствования, в котором правильно поставить задания перед собой. Это даст возможность реализовать себя на «нелюбимых» предметах, а для этого нужно улучшить качество выполнения домашних заданий. Для улучшения физических данных можно заставить себя заниматься бегом, гантелями или записаться в спортивную секцию. При четко сформулированной задаче и стремлении к ее выполнению можно корректировать даже черты характера. Поможет ребенку в реализации плана определившиеся приоритеты. Ребенок должен знать, что есть дела серьезные, неотложные (уроки, выполнение родительских поручений), а есть времяпрепровождение (игра с друзьями, просмотр телевизора). Когда ребенок научится составлять ежедневный план, расставляя на соответствующие места приоритеты, он увидит, что времени на хандру не остается, ведь столько интересного и важного надо успеть сделать!
Для того, чтобы ваш ребенок смог осуществить все намеченное, ему необходимо придерживаться режима дня и правильно питаться. Детская психика очень слабая, а если ребенок при этом еще не досыпает, то он будет слаб морально и не вынослив физически. Проследите за тем, чтобы ребенок спал положенное ему время, а его рацион состоял из продуктов, содержащих все необходимые витамины и полезные вещества. В зимний период и весной, иммунитет ребенка, и его нервную систему необходимо поддержать витаминным комплексом (по согласованию с врачом).
Научите ребенка расслабляться. Быстрое снятие усталости способствует быстрому восстановлению сил. Когда ребенок будет пребывать в бодром состоянии, то в его душе не будет места унынию.
Заметка: Снять стресс не только ребенку, но всем членам семьи поможет плаванье. Каркасные бассейны купить можно в интернет-магазине. Такая покупка обрадует всех домочадцев без исключения.
