Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Кроме белков, жиров и углеводов

О полезности витаминов, особенно для детского организма, знает каждый. Однако почему-то в большинстве своем мамы предпочитают покупать детям кондитерские изделия, мороженое, чем богатую витаминами фруктово- ягодно-овощную пищу. А ведь витамины вместе с микроэлементами - это катализаторы метаболизма, то есть ускорители и стабилизаторы обмена веществ в организме - основы правильного развития, роста и вообще существования человека. Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. (при всех этих видах обработки продуктов питания витамины разрушаются), поэтому витамины надо потреблять регулярно. Зимой можно использовать витаминные препараты и таблетки. Однако при этом надо помнить, что только витамин С безопасен для организма при передозировках /133/, прием же остальных надо тщательно контролировать /144,145/. Регулярно покупайте детям аскорбиновую кислоту с глюкозой - это хороший механизм профилактики простудных заболеваний и гриппа. Аскорбинка - сладкие таблетки, которые любят все. Но все-таки существуют нормы суточной потребности: от 1 до 3 лет - 3040 мг, от 4 до 6 лет - 50 мг, от 7 до 12 лет - 60 мг. Для детей выпускают таблетки аскорбинки по 25 и 100 мг.
Есть еще расхожее мнение, что витаминов можно наесться. В июне нужно есть клубнику килограммами, чтобы запастись витамином С на весь год - думают многие и очень ошибаются. К большому сожалению, витамин С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма. Поэтому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года, покупая витаминноминеральные комплексы. Можно использовать разные - дорогие или дешевые. Дорогие - лучше, но и дешевые годятся.
Что же касается микроэлементов в таблетках, то употреблять их надо после консультации с врачом. В принципе, тем, кто употребляет много растительной пищи, зелени, такие таблетки не нужны. Осторожно нужно относится и к пищевым добавкам, т.н. фитопрепаратам. Пищевая и медикаментозная администрация США (The U.S. Food and Drug Administration) предупредила об опасности этих продуктов еще в 2001 г: /134/.

Последние новости

Случайные новости

  • Что такое аутоспаррингование?
    Аутоспаррингование - обычный прием, когда два юных теннисиста играют друг с другом. Частный случай аутоспаррингования - самоспаррингование (игра со стенкой). Конечно же, наиболее ценно - суперспарринг ...
  • Первые заполненные учителями карты
    Это можно объяснить отчасти внешними причинами, напр., неправильной формулировкой вопросов, а также тем, что между получением карты и сроком ее возвращения протекало слишком мало времени. Однако, осно ...
  • Леши ощущение, что он плохой
    Пусть знает, что его любят. — Леша, родной мой, как я рада тебя увидеть... Как чудесно! Как хорошо быть вместе с сыном. Сколько он мне рассказал, пока мы шли из детского сада! Как просто, оказывается, ...
  • Применение мультисенсорного пособия «Нумикон» на уроках по формированию математических представлений
    Нумикон - это методика обучения арифметике с использованием набора наглядного материала, разработанная для детей, испытывающих трудности при изучении математики.
  • Как установить акриловую вставку в ванну
    Есть несколько способов, как поступить, если ванна сильно износилась. Сам радикальным из них следует считать приобретение нового сантехнического изделия. Но нужно учитывать, что такая покупка предпола ...
  • Свадебный торт
    Тяжело представить себе современную свадьбу, в конце которой, в торжественной обстановке и при обилии гостей, не подавался бы грандиозно выглядящий свадебный торт!
  • Прежние исполнительницы партии
    «Ее спокойствие, ее важная осанка, ее самообладание, свободное пение носят классический характер».
  • Энергосберегающие лампы для аквариума
    Энергосберегающие лампы довольно спорная продукция современных технологий. Постоянные дискуссии, которые ведутся вокруг них, возможного вреда наносимого здоровью заставляют многих не использовать их в ...
  • Игра "Ловись, рыбка".
    СОДЕРЖАНИЕ ИГРЫ
  • Новые методики в обучении детей английскому языку
    Сегодня большой город предлагает множество вариантов для тех, кто начинает осваивать иностранные языки: это и различные курсы, и клубы с иностранцами, и лингвистические лагеря. Педагоги советуют начин ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
[email protected]