Клуб общения »

Клуб общения

Вообразите в деталях предстоящее событие, обозревая его целиком. Теперь представьте себе, какие чувства вы хотели бы переживать в этой ситуации. Где в вашей жизни встречались такие чувства, в каких ситуациях раньше? Вспомните эти ситуации-победы, ситуации, где вы были уверены в себе. Теперь начинайте по частям развертывать будущую предполагаемую трудную ситуацию, ощущая все время фон чувств победной для вас ситуации. Как только возникнет беспокойство в предполагаемой трудной ситуации, возвращайтесь в памяти к той, победной. Черпайте ресурсы в себе, в своей памяти! Так последовательно, этап за этапом мысленно проходите всю трудную ситуацию. Если необходимо, подготовьте какие-то элементы.
Скажем, отрепетируйте свою речь в острой конфликтной ситуации охлаждения отношений.
Итак, вспомнив ситуацию, где вы были дружны и теплы друг к другу, произносите четыре части сообщения:
1. Короткое конкретное описание: что произошло?
2. Выражение чувств в связи с произошедшим.
3. Предложите свой вариант поведения.
4. Конкретно и ясно укажите на то вознаграждение, которое последует, если человек изменит свое поведение.
«В последнее время ты перестала заходить ко мне в гости и не звонишь мне. Я чувствую себя покинутой и обиженной. Я хотела, чтобы ты дружила со мной, чтобы мы чаще встречались. Когда мы видимся, мне хорошо и я чувствую себя радостно».
Казалось бы, это не сложно. Если произнести это, представляя свою радость от общения с подругой и надежду на изменение ее нынешнего поведения, это все, что в данном случае можно сделать для воздействия. Решение конфликта обоюдное. Вы свой шаг сделали. Проявили чувства и показали неудобство. Теперь очередь за собеседником. Он тоже вынужден будет проявить чувства. А это уже немало, это информация для принятия решения. После его шага вам будет легче решать проблему.
Вы репетируете следующий шаг. Предположим, ваша подруга скажет... Тогда вы...
После того как вы проделаете несколько раз все шаги, вам уже не трудно будет осуществлять всю процедуру конфликта в целом естественно и уверенно. С внутренней силой.
ЗАДАНИЕ 11. Напишите, что дала вам группа общения. Наблюдаете ли вы какие-то изменения в себе, во взаимоотношениях с окружающими? Хотите ли продолжить занятия? По каким темам? Какие навыки вы хотели бы приобрести?

Дом на хуторе

Мое самарство

Клуб общения

Последние новости

Случайные новости