Береги зрение смолоду! »

Береги зрение смолоду!

Все больше детей за время учебы в школе начинают носить очки. Причиной этому становится чрезмерная нагрузка в школе, неправильная организация рабочего места школьника и его досуга. О том, что можно не допустить ослабление зрения у ребенка, а при своевременной помощи этот процесс можно остановить и сделать обратимым, вы узнаете из этой статьи.

Существует всего три причины, по которым острота зрения у ребенка ухудшается. Первая причина – несоблюдение расстояния от глаз до книги, которое должно быть 40 см, вторая причина – наследственность, например, ближайшие родственники (родители или бабушка с дедушкой) имели близорукость. Третьей причиной близорукости считается снижение свойств оболочки глазного яблока, ее растяжение, которое происходит под действием внутреннего давления.

Как только ребенок пошел в школу, необходимо создать все условия для того, чтобы он не перенапрягал зрение. В понятие «создать условия» входит не только оборудование рабочего места школьника, но и правильный режим труда, питание и организованный отдых. Стол и стул для ребенка должны соответствовать его росту. В дневное время рабочее место школьника должно получать достаточно естественного освещения, а в вечернее время оно должно хорошо освещаться, но источник света не должен быть слишком ярким, достаточно лампы 60 ватт.

Напоминайте ребенку о положении его тела во время работы, что послужит профилактикой сколиоза. Ученик младших классов каждый час должен делать перерыв между выполнением домашних заданий. Во время перерыва ребенок не должен подходить к компьютеру или ложиться с книжкой в руках, в это время нужно дать глазам полный отдых. Хорошо, чтобы ребенок перекусил фруктами, орешками или выпил молоко, какао.

Перерыв в уроках можно использовать для общения с ребенком, для того, чтобы он рассказал вам о школе, о товарищах. Включайте в ежедневный рацион ребенка морковные салаты. Не будет пользы от морковки, которую ребенок сгрыз между делом. Полезные вещества, содержащиеся в этом овоще, хорошо усваиваются только с жирами. Натрите морковку, заправьте ее сметаной или растительным маслом, и ваш ребенок отлично подкрепится в перерывах между выполнением заданий. Для хорошего зрения ребенок регулярно должен есть капусту, лук, картофель, зелень, чернику и курагу. Растущему организму, на который возложены сильные нагрузки, необходима пища, богатая белками, жирами, углеводами и витаминами. Рациональное питание поможет сохранить ребенку зрение.

К сожалению, наши дети все меньше времени проводят в играх на свежем воздухе. Даже при встрече с товарищами они предпочитают поиграть в компьютерные игры или посмотреть новый фильм у кого-нибудь дома. Отсутствие свежего воздуха на сегодняшний день становится частой причиной ухудшения зрения. Ребенок должен ежедневно проводить три часа на открытом воздухе, и не более часа у телевизора. Чаще всего получается наоборот.

Понятно желание родителей: образование их ребенка должно соответствовать современным требованиям. Напряженная учеба сопряжена с прочтением большого объема литературы, что в свою очередь способствует развитию близорукости. Но это не повод, чтобы отказываться от желания дать своему ребенку хорошее образование. Ребенку нужно помочь без потерь для собственного здоровья, особенно глаз, овладеть знаниями.

Профилактика имеет большое значение для сохранения зрения у ребенка. Если вы заметили, что ваш ребенок начал щурить глаза, не может рассмотреть отдаленные предметы, в глазах наблюдается покраснение, утомляемость и боль, срочно обратитесь к врачу. На первых этапах этот процесс можно остановить, а довольно часто повернуть его вспять.

Дом на хуторе

Мое самарство

Береги зрение смолоду!

Последние новости

Случайные новости